Bu hareket bir yaklaşımda 15-20 tekrar yapılmalıdır. Kalça Kaldırma Bir mindere sırt üstü yatarak harekete başlıyoruz. Dizleriniz bükülü yerde ve ellerinizi minderin üzerinde vücudunuza paralel olacak şekilde ayakta durun.
Steroid
on Aralık 21, 2021
with
Yorum yapılmamış
Bir Cevap Yazın